Klassisches Hanteltraining ist die beste Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen. Zwar ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht in den letzten...

Heller, schneller, unabhängier. Die Apple Watch kam Mitte 2015 auf den Markt, nun folgt die zweite Generation und bringt einige...

Pilates erlebte seinen Boom in den 90er Jahren in Deutschland, wurde aber bereits in den 1920er von Joseph H. Pilates...

Wer konkrete Abnehmziele hat, der kommt um eine ausgewogene Trainingsmischung nicht herum. Sollen es bis zu 10 Kilogramm sein, so...

Grundsätzlich ist Muskelkater völlig ungefährlich und vergeht wieder von selbst. Er entsteht, weil Muskelfasern zerrissen sind. Bei Muskelkater handelt es sich...

Egal ob Kraftübungen, Lauftraining oder einfaches Stretching, heutzutage ist es längst nicht mehr notwendig, viel Geld in einen sogenannten Personal-Trainer...

Es ist denkbar einfach. Im Vergleich zu anderen Nahrungsmitteln weist Superfood eine deutlich höhere Menge an Nähr-, Wirk- oder Vitalstoffen...

Welche Öle sind gesund? Öl kann man aus nahezu jeder Pflanze gewinnen und so türmen sich die vielen verschiedenen Sorten...

Die Kichererbse ist eine Hülsenfrucht, die seit dem Altertum in der Küche geschätzt und eingesetzt wird. Sie ist der Samen...

Im Alltag werden wir zunehmend mehr gefordert. Immer höhere Ansprüche werden an uns gerichtet oder richten wir an uns selbst....

Lass‘ Dich nicht von der Angst vor Verletzungen davon abhalten, von zu Hause aus zu trainieren, denn es ist bekannt,...

Viele Menschen betreiben Fitness, um sich gut zu fühlen. Doch Sport alleine ist nicht ausreichend, für ein gesundes und vitales...

Die Palette der Entschlackungszauber ist vielfältig. Doch was steckt wirklich hinter den ekligen Fußbädern und grünen Smoothies? Wir decken auf!

Wer abnehmen möchte, sollte auf eine Entgiftungskur nicht verzichten. Doch heutzutage gibt es unzählige Wege, seinen Körper zu entgiften. Hast...

Willst du noch fitter werden? Dann hol dir jetzt unseren Kostenlosen Ernährungs- und Sportplan vom Experten! Hier geht es zu...

Das Jahr 2021 ist ein besonderes Jahr, da die Pandemie weiter anhält und das „normale Leben“ noch nicht ganz wieder...

Fitnesstracker in all ihren Variationen liegen derzeit voll im Trend. Millionen von sportbegeisterten Menschen verwenden die praktischen Armbänder,  um sich...

Du willst Muskeln aufbauen und fitter werden? Berechne jetzt deinen Körperfettanteil und erhalte kostenlos einen auf dich angepassten Muskelaufbau- und...