5 gute Gründe, warum Sie jeden Tag Bananen essen sollten

Manche Lebensmittel schmecken nicht nur fabelhaft, sondern haben auch noch vielerlei andere positive Eigenschaften. So ist es übrigens auch mit Bananen, denn was die alles können ist einfach unglaublich. Hier sind fünf gute Gründe, warum Sie jeden Tag eine Banane essen sollten.

1. Das krumme Ding ist ein natürliches Schlafmittel

Weil in Bananen viel Kalium und Magnesium enthalten ist, hilft sie uns dabei, Stress abzubauen und schnell einen erholsamen Schlaf zu finden. Und Sie wissen, für einen fitten Körper ist genügend Schlaf das A und O. Wenn Sie also das nächste Mal Probleme beim Einschlafen haben, greifen Sie zu diesem gelben Wundermittel und Sie werden sehen, eine Banane hilft mehr als tausend Schäfchen zu zählen.

2. Ein Stimmungs-Verbesserer der Extraklasse

Der hohe Gehalt an Vitamin B6 und Magnesium welcher in der gelben Frucht steckt sorgt dafür, dass sich unser Wohlbefinden steigert. Auch die Aminosäure Tryptophan trägt dadurch dass sie in unserem Gehirn zu Serotonin umgewandelt wird dazu bei, dass wir richtig gute Laune bekommen. Auch die Denk- und Konzentrationsfähigkeit wird dadurch verbessert.

3. Bananen sind echte Energielieferanten

Vor allem bei Kindern und Jugendlichen wirkt diese schnelle Energiezufuhr wunder. Die in der Banane enthaltenen Mineralien in Verbindung mit Magnesium helfen außerdem, Muskelkrämpfe zu reduzieren und die Konzentration anzukurbeln.

4. Optimales Blutdruckniveau

Bluthochdruck ist heutzutage leider eine verbreitete Krankheit in unserer Gesellschaft. Doch auch dagegen wirkt die Banane wie ein Wundermittel. Dank dem hohen Anteil an Kalium und dem niedrigen Natrium Anteil sinkt der Druck und der Betroffene fühlt sich wieder besser.

5. Ein gesunder Darm ist ein glücklicher Darm

Weil die krumme Frucht reich an resistenter Stärke und Pektin, Verbindungen mit präbiotischer Wirkung, ist, werden die guten Darmbakterien genährt. Die Folge davon ist, dass die Verdauung um einiges besser Funktioniert und auch das Immunsystem enorm an Widerstandsfähigkeit gewinnt. Deshalb ist es auch bei kleinen Babys ratsam, regelmäßig eine Banane zu zerdrücken, und sie ihm zu füttern. Denn so wird die Darmflora gestärkt und somit die Gesundheit des kleinen Erdenbürgers verbessert.